dieta duzo bialka

17.03.2013 r W końcu wracamy :) Nie będę się tutaj dużo rozpisywał. Powiem tak , dieta była ciągle trzymana , zmieniałem od czasu rodzaje posiłków oraz raz na jakiś czas pozwalałem sobie na posiłek oszukany. Jutro zaczynam trening u mnie w piwnicy , poćwiczę tam przez tydzień żeby się dobrze dogrzać i dopiero po tygodniu pójdę na publiczną [...]

No ja w dietetyce to jestem słaby. O ile w treningu już umiem się odnaleźć, tak dieta u mnie zawsze kulała, bo ciągle szukam i testuje. To mówisz, że warto mieć około 200g białka w diecie, ale liczyć je ze wszystkiego i spokojnie to powinno pomóc, żeby nabudować mięśni? Jestem typowym endo, zjem trochę ponad swojego zapotrzebowania i zaraz opona [...]

[...] (poza wymienionymi jako dozwolone), smalec, słonina, łój wołowy i barani, Cukier, wszystkie wyroby i przetwory z cukrem, miód. Dieta anty-wrzodowa Założenia: Jest to dieta ochronna z ograniczeniem substancji zwiększających wydzielanie soku żołądkowego. Stosuje się ją w przypadków choroby wrzodowej żołądka i dwunastnicy, wrzodów jelita. [...]

No i bardzo intensywny weekend za nami. Poniżej krótka relacja. 11.02.17 Rano skoczyłem zrobić tylko 30 min cardio, bo wiedziałem, że na trening wybiorę się wieczorem z ekipą i może nie być czasu na kręcenie. Potem ogarnięcie jedzenia i ogień na halę do targi i Debiuty. Poza tym waga 83,6kg, czyli prawie pół kg mniej, niż przed wyjazdem w [...]

[...] je zniszczy Pan nerki..." - To ile mam jeść? "0,7g na kg" - ;) notabene pani dr ma na nazwisko "Flak" chyba ona właśnie flaka ze mnie chciała zrobić :D teraz kombinuje z dieta, białkiem, cała diagnostyka łącznie z białkiem w DZM i gazometrią i inne i zobaczymy co powie bo za tydzień wizyta. Taki 'pro tip' odnośnie robienia naleśników jak [...]

Ok teraz tak. Stanąłem dzisiaj na wadzę i waga znowu poszła 200g do przodu , mamy 34 dzień i z 77kg poszło na 77,4kg dlatego też postanowiłem dodać kaloryczności oraz zmienić plan treningowy , bo mięśnie już się za bardzo przyzwyczaiły do poprzedniego. Więc teraz rozpiszę : 1# DIETA 6:00 : płatki owsiane zwykłe 120g izolat białka 30g rodzynki 20g [...]

[...] Ci diete -zastosuj sie do zmian o bedzie dobra -nie kombinuj duzo z posilkami Zrob sobie kzady posilek inny w ciagu dnia ale nie kadzy posilek inny codziennie! Moja dieta tez nie jest typowo kulturystyczna ale staram sie dostarczac bialko z roznych zrodel kurak/jajca/ryba/sery - proch jako uzupelnienie wegle glownie zlozone z [...]

../Content/img/noimage.png PODSUMOWANIE TESTU (RYWALIZACJI) - HI-TEC - REDUKCJA TŁUSZCZU SFD/Images/2015/7/24/bf824394c0f4474fb72639003338cdf1.jpg Powyższe zdjęcie nie jest dla mnie tylko zdjęciem z zawodów, to zdjęcie to podsumowanie długiej podróży, zmagań z ciężkimi treningami, dietą, trudnościami jakie stawały na drodze. W podróży tej [...]

Dieta 1500 kalorii - za mało nawet do działu Ladies a co dopiero mówić o zdrowym, dorosłym, ćwiczącym mężczyźnie w sile wieku. Obcinanie kalorii nie ma sensu. W końcu będziesz musiał zacząć jeść odpowiednią ilość kalorii i wtedy nie zapanujesz nad gromadzeniem się tłuszczu. Idziesz drogą, która jest odradzana w każdym z działów tego forum. [...]

[...] ze z tych 26kg polowa to miesnie i woda. Niestety waga takich rzeczy Ci nie powie. Trzeba by mierzyc poziom tluszczu, bo to jedyny wyznacznik. >>A dlaczego akurat dieta w wydaniu tego pana, "przebila" sie na tym forum? Diet "cudownych" jest kilkadziesiat. Czesto wzajemnie sie wykluczaja. Bo jest dobra. Jest duzo [...]

28.08.16 Tak jak wspominałem od dzisiaj okres offu. Dostałem też nowy trening od Adama, na szczęście wcale nie jest taki lajtowy, jak się spodziewałem :-D. Każda partia praktycznie 2x tydzień. Trening 4x w tygodniu. W nietreningowe tabata/interwał/trening szosowy w zależności od chęci :-). Trening Dół + łydka: 1. Uginanie nóg leżąc - 15x6szt.; [...]

[...] w 5 jajkach czy 28 ziemniakach i dla niego przede wszystkim trening !! Zawsze tak powtarza w wywiadach. Dobra widze, ze dla Ciebie i tak dzisiejszy sport to przede wszystkim dieta, teraz trening sie nie liczy, wystarczy miec zaje.biscie zbilansowana diete, wyliczone bialko, cukry, tluscze, blonnik pokarmowy, sod, witaminy, mineraly i inne [...]

[...] że aż już nie wiem jak to sobie wszystko poobliczać. Mam 16 lat, ważę 66 kg, 178 cm wzrostu. Oto moje przeprowadzone obliczenia: 66kg * 24h = 1584kcal 1584kcal + 500kcal (bo dieta na masę :D) = 2084kcal 2084kcal * 1,2 (współczynnik aktywności - praca przy komputerze plus dużo pompek - trening domatora) = 2500,8kcal Uznajmy to w przybliżeniu jako [...]

Panowie jestem Ekto, waga 85kg, 183cm, sredniozaawansowany, kilka pytań: 1. Czy jeśli idzie siła to czy wraz z nią musi iść masa (dieta 30%B 20%T 50%WW, trening FBW) ? 2. Czy 2,5g Białka to nie za duzo w diecie na mase (bez saa)? 3. Jaki procent w diecie na mase musi stanowic bialko zwierzęce ? Ja mam w tej chwli 140g zwierzęcego z 245g [...]

[...] BV i ovopol (budrzetowa co nie znaczy gorsza wersja) albo hitec proteina i do tego carbo hiteca . Na dzien jesz przykladowo 2x30 g trec'a i na noc 40-50 g ovopola . Do tego dieta 130-140g bialka i efekty MUROWANE , jesli bedziesz mial odpowiedni trening i bedziesz sie do niego przykladal . Carbo dawkujesz razem z serwatka - np po 80g - wtedy [...]

[...] leży na żołądku i przeszkadza w grze. Na meczu czy treningu musisz skupić się tylko na grze, każdy choćby drobny dyskomfort, może cię przekreślić, na cały mecz. Przykładowa dieta piłkarza: 1 posiłek musli z mlekiem + jabłko 2 posiłek jogurt + pieczywo pełnoziarniste 3. ryż + pierś z kurczaka gotowana + sałatka wielo warzywna z oliwą z oliwek [...]

WITAM Podziękowania za wybór do testu redukcyjnego dla firmy Hi Tec SFD/Images/2015/7/27/2c4f6ecd934046bb85f89a4d7bf16f23.jpg DANE PODSTAWOWE Wiek: 35 lat (za niedługo stuknie 36) Wzrost 177cm Staż treningowy obecnie: 1 rok (od września 2012) Staż treningowy kiedyś tam: 5 lat (za szczyla, koniec 15 lat temu) Cel sportowy: masa (obecnie) Rekordy w [...]

Cykl Uriela oparty na testosteronie i metanabolu: ------ No właśnie tak sobie myślę, że wrzucę coś dla mniej zamożnych osób, które chcą przybrać bardzo dużo masy. Będzie bardzo krótko i na temat: Dieta - rozumiem, że spełnione są kryteria - 2,5-3g białka na kg masy ciała oraz węglowodany w granicach 6g na kg - tłuszcze jak najniżej - oliwa z [...]

[...] wykresy kołowe widać że ładnie poleciał fat na nogach, ale jeszcze sporo go tam zalega /SFD/Images/2015/12/31/dd859c509ea541418d840fd4661e1e79.jpg dieta dieta trzymana prawie przez cały okres wg wytycznych, pod koniec cyklu zdarzyło się trochę czitów mniejszych lub większych, ale nie było tego znowu tak strasznie dużo i [...]

fałdy po kolejnych 2 tygodniach http://img835.imageshack.us/img835/8286/71g3.jpg niby odrobinę do przodu ale ostatni tydzień przesadziłem z ilością kcal,wpadał extra 1 mały posiłek/przekąska ale głownie z białka i fatu jak widać za dużo niby do przodu ale tydzień przespałem fot nie będę wrzucał do to za wcześnie,napisać mogę tylko że od góry do [...]